良眠でSTOP！ “梅雨だる”

⁡アジサイの綺麗な時期になりましたね❁⃘*.ﾟ
️梅雨入りしたらまた少し涼しくなるかなと期待したのですが
夏日の気温のままの梅雨入り☔️
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蒸し蒸しジメジメした暑さもプラスして
「梅雨だる」発動していませんか？🫠
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梅雨時期は低気圧の日が続き、自律神経のバランスが崩れる為、体をリラックスモードにさせる副交感神経が優位になりやすくなります🌿
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副交感神経が優位になると、
起きたあとも体がアクティブモードに切り替わらず
日中に「だるさ」や「眠気」を感じてしまいます🥱
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肩こり・腰痛にむくみもそうですが、
気温の上昇や湿度の高まり、朝晩の寒暖差など
多くのストレスが体にかかりますので
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しっかりと休息出来るよう
良質な睡眠を取るように心がけましょう🌜
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「そうは言っても
今以上の睡眠時間を確保するのは難しい」
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という方は、睡眠環境を整えたり
リラクゼーションやマッサージなどを活用し
睡眠の“ 質”を高めるよう心がけてくださいね🛌✨
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予めご了承ください🙇‍♀️
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また、当日はすぐにお返事が出来ませんので、
前日までにご連絡いただけると有難いです🍀
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