睡眠や健康について

💧汗腺の準備、はじめていますか?💧

昨夜は凄いイナズマでしたね⚡️
朝にはケロッと良いお天気で安心しましたが
今日はジリジリ暑く、夏日だなんて🌞🕶️🌞
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“汗ばむ暑さ”という表現を耳にしますが、
汗腺準備は出来ていますか?☀( ¯ㅿ¯)💦
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近年では空調機能が整い、汗をかく機能が低下した状態で夏を迎える人も多くなっていると言われています🍉🌴
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汗腺が休んだ状態でいると、体温調節がうまく行えず夏バテや熱中症をひきおこす要因となります🥵
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そうならないよう、夏に向けて発汗量を増やし体温調節の準備をしましょう😄
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おすすめは
「お風呂時に湯船につかること♨️」
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普段シャワーのみという方は
まずは40℃以下のお湯に20分程、
慣れてきたら15分間湯船に浸かる習慣を🛀
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汗腺の準備以外にも、湯船に浸かることは睡眠にも疲労回復にも良しとされ、特に肩こりや目疲れにお悩みの方は出来るだけ肩までしっかりと浸かってください♨🛀♨
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体温が低いと免疫力も下がってしまいますので、
普段平熱が低い方にもおすすめです🍀
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また、のぼせてしまわないようお風呂に入る前にコップ1杯のお水を飲むのも忘れずに🚰
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詳しいお風呂の入り方はまた
カウンセリング時にお伝えいたしますね🤗
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今週は後半に強雨や雷雨のおそれもあるそうなので
お天気痛にもお気をつけください🌧☔️🌧
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𖤣𖥧𖥣。𖤣𖥧𖥣。𓂃𖤥𖥧𖥣⋆𖤣𖥧𖥣。𖤣𖥧𖥣。𓂃𖤥𖥧𖥣⋆

空き状況は随時変動いたします🗓
予めご了承ください🙇‍♀️


⁡よろしくお願いいたします🙌🏻✨


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